Чи можна тиждень харчуватися лише на 200 гривень? Український блогер Сергій Яцкоборовський вирішив перевірити це на власному досвіді. Він зібрав максимально бюджетний продуктовий кошик, готував із нього протягом семи днів і наприкінці експерименту знову став на ваги. Про це пише InfoOnline.
Продуктів справді вистачило на тиждень, однак останні дні меню стало вкрай обмеженим. За час челенджу блогер також втратив 1,7 кг ваги. MY.UA
Що блогер купив на 200 гривень
Мета експерименту була простою: витратити не більше 200 гривень і купити таку кількість продуктів, щоб їх вистачило якомога довше.
Для цього Сергій порівнював ціни в різних супермаркетах і купував продукти там, де вони коштували дешевше.
Першу частину кошика він придбав в «Екомаркеті». За 89,37 грн блогер купив на вагу борошно, ячну, пшеничну та гречану крупи, горох, макарони, рис, картоплю, цибулю, моркву та капусту. Щоб не витрачатися на пакети, сипучі продукти він складав у безкоштовні одноразові рукавички. U-News
Скільки коштували яйця та риба
Наступним завданням стали яйця.
Після пошуку в кількох магазинах Сергій знайшов варіант по 4,69 грн за штуку та купив десяток. Разом із пачкою майонезу за 14,30 грн ця частина закупівлі обійшлася у 61,20 грн.
Останні 49 грн блогер витратив на 500 грамів замороженого фаршу з білої риби. У підсумку весь продуктовий кошик коштував 199,56 грн. MY.UA
Водночас є важливий нюанс: олію Сергій не включав до бюджету — для приготування використовував ту, яка вже була вдома. U-News
Що увійшло до продуктового кошика
За 199,56 грн блогеру вдалося придбати:
- ячну, пшеничну та гречану крупи;
- рис і горох;
- макарони;
- борошно;
- картоплю;
- цибулю;
- моркву;
- капусту;
- 10 яєць;
- 500 г рибного фаршу;
- майонез.
Фактично основою раціону стали крупи, борошно та найдешевші овочі. MY.UA
Що він їв протягом семи днів
Із куплених продуктів Сергій намагався готувати різні страви.
У його меню були ячна та пшенична каші, салат із капусти й моркви, смажена картопля, макарони з яйцем, гороховий суп-пюре та коржі з борошна і води.
З рису та рибного фаршу блогер приготував своєрідний бюджетний плов. До деяких страв для смаку додавав майонез. MY.UA
На початку челенджу харчування ще можна було урізноманітнювати, але ближче до сьомого дня запаси почали закінчуватися.
Що залишилося наприкінці тижня
Продуктів блогеру вистачило рівно на сім днів, але фінал експерименту виявився найскладнішим.
Меню поступово ставало дедалі біднішим. В один із останніх прийомів їжі Сергій, зокрема, готував салат фактично з качана капусти, який залишився від овоча. MY.UA
Тож експеримент показав: формально розтягнути 200 гривень на сім днів можливо, але говорити про різноманітний та повноцінний раціон за такого бюджету складно.
Скільки ваги втратив блогер
Перед початком експерименту Сергій зважився, а через сім днів повторив процедуру.
Результат — мінус 1,7 кг за тиждень. U-News
Однак сам блогер наголосив, що челендж мав експериментальний і розважальний характер, та не рекомендував глядачам переходити на такий раціон у повсякденному житті. MY.UA
Чи означає мінус 1,7 кг, що така «дієта» працює
Не варто сприймати результат цього експерименту як рекомендацію для схуднення.
ВООЗ наголошує, що здоровий раціон має базуватися на чотирьох принципах — достатності, збалансованості, помірності та різноманітності — і забезпечувати організм необхідною кількістю енергії, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів. Всесвітня організація охорони здоров’я
Крім того, різке зменшення цифри на вагах за короткий період не означає, що людина втратила стільки ж жирової тканини. CDC зазначає, що для людей, які прагнуть знизити вагу, поступовий темп приблизно 0,45–0,9 кг на тиждень зазвичай вважається більш стабільним підходом. Центри контролю захворювань
Що писали користувачі
Після публікації експерименту глядачі почали пропонувати власні варіанти бюджетного кошика.
Серед порад були покупки на ринку з можливістю торгуватися, більше картоплі та буряка, а також використання субпродуктів або кісткових наборів для супів замість рибного фаршу. U-News
Проте сам експеримент добре показав головну проблему надмірної економії на їжі: можна набрати достатньо продуктів за вагою, але значно складніше забезпечити різноманітність і поживність раціону.
Чи реально прожити на 200 гривень тиждень
У випадку Сергія Яцкоборовського відповідь виявилася позитивною — продуктів вистачило рівно на сім днів.
Але для цього довелося шукати найдешевші товари в різних магазинах, відмовлятися від багатьох звичних продуктів, використовувати олію з домашніх запасів і наприкінці тижня харчуватися дуже обмежено.
Читайте також Як пережити відключення світла в квартирі з дитиною: готовий список речей.
