Нещодавнє дослідження, проведене Американською психологічною асоціацією, показало, що надмірний скролінг TikTok та Instagram Reels негативно впливає на когнітивні функції людини, повідомляє InfoOnline. За результатами цього дослідження, яке охопило 98 299 учасників 71 дослідження, виявлено, що постійне взаємодія з високостимулюючим, швидкоплинним контентом може призвести до серйозних проблем з увагою, пам’яттю та іншими когнітивними функціями. Проблеми в психічному здоров’ї, самооцінці та сприйнятті тіла також пов’язують з таким контентом, що спричиняє ефект, відомий як «гниття мозку».
Що таке «гниття мозку» і як це пов’язано з соцмережами?
Термін “гниття мозку” (brain rot) був визнаний Оксфордським словником словом 2024 року і описує погіршення психічного чи інтелектуального стану людини через надмірне споживання тривіального або нецікавого контенту, особливо в Інтернеті. Це пов’язано з тим, що постійний цикл перегляду коротких, емоційно стимулюючих відео знижує здатність до зосередженого навчання, вирішення складних задач і читання. Як зазначають дослідники, це може призвести до втрати чутливості до більш складних когнітивних завдань, що важливо для особистісного та професійного розвитку.
Як соціальні мережі впливають на когнітивні функції?
Постійне гортання стрічки та споживання швидкоплинного контенту має безпосередній вплив на функціонування мозку. Перегляд таких матеріалів стимулює вивільнення дофаміну, що створює цикл підкріплення, який може призвести до емоційної залежності. Цей процес також порушує здатність до концентрації на більш складних завданнях, таких як глибоке читання чи розв’язування проблем. Згодом це веде до зниження якості когнітивних функцій, таких як пам’ять, увага та мовні навички.
Наслідки надмірного використання TikTok та Instagram Reels
- Погіршення когнітивних функцій: зниження уваги, гальмівного контролю, пам’яті та робочої пам’яті.
- Психічне здоров’я: високий рівень стресу та тривоги, соціальна ізоляція.
- Проблеми з емоціями: труднощі в управлінні емоціями в реальному житті.
- Задоволення життям: зниження загальної задоволеності життям.
Чому соцмережі можуть бути так шкідливими для когнітивних функцій?
Тривалі перегляди коротких відео в соціальних мережах можуть призвести до утворення звичок, що негативно впливають на здатність людини виконувати складніші завдання. Швидкоплинність контенту та емоційна стимуляція створюють залежність, яка забирає увагу від більш значущих і важливих задач. Як зазначають дослідники, це особливо помітно серед молоді, де використання таких платформ стає все більш поширеним.
Як зменшити вплив соцмереж на когнітивні функції?
Щоб зменшити негативний вплив соціальних мереж на мозок, можна дотримуватись кількох простих рекомендацій:
- Обмежити час, проведений на платформах типу TikTok та Instagram.
- Використовувати технології для обмеження часу перебування в додатках (наприклад, функції обмеження часу використання).
- Займатися іншими видами діяльності, що потребують концентрації — читання, головоломки, розв’язування складних завдань.
Порівняння впливу соціальних мереж на когнітивні функції
| Фактор | Вплив на когнітивні функції | Наслідки |
|---|---|---|
| TikTok та Instagram Reels | Знижена увага, погіршення пам’яті | Проблеми з концентрацією, емоційна залежність |
| Читання книг | Поліпшення пам’яті, уваги | Кращі когнітивні функції, розвиток критичного мислення |
| Головоломки та вправи на логіку | Покращення робочої пам’яті | Зміцнення когнітивних функцій, розвиток логіки та стратегії |
Читайте також приховані причини раку щитоподібної залози.