У спекотні дні кондиціонер стає справжнім порятунком удома, в офісі та автомобілі. Проте після кількох годин у прохолодному приміщенні деякі люди відчувають першіння в горлі, закладеність носа, головний біль або біль у м’язах.
Сам кондиціонер не викликає застуду, адже застудні захворювання спричиняють віруси. Водночас холодне сухе повітря, різкий перепад температури, забруднені фільтри та постійний потік повітря можуть подразнювати слизові оболонки й провокувати симптоми, схожі на початок застуди.
Яку температуру встановлювати на кондиціонері
Не варто одразу виставляти кондиціонер на 18–20 градусів, особливо коли надворі понад +30 °C. Краще охолоджувати приміщення поступово.
Оптимальним для більшості людей буде такий режим:
- удень — приблизно +25…+27 °C;
- уночі — близько +24…+26 °C;
- для дитячої кімнати — помірне охолодження без прямого потоку повітря.
Всесвітня організація охорони здоров’я під час спеки радить встановлювати кондиціонер приблизно на +27 °C та за потреби використовувати вентилятор. Така комбінація створює відчуття прохолоди без надмірного охолодження приміщення.
Не спрямовуйте холодне повітря на себе
Найпоширеніша помилка — сидіти або спати безпосередньо під кондиціонером. Постійний холодний потік може спричинити сухість слизових, дискомфорт у шиї, спині та плечах.
Направляйте жалюзі кондиціонера:
- вгору до стелі;
- уздовж стіни;
- у вільну частину кімнати;
- подалі від ліжка, дивана, робочого столу та дитячого ліжечка.
Для рівномірного розподілення повітря можна активувати функцію коливання жалюзі — Swing.
Не охолоджуйте кімнату занадто різко
Після повернення з вулиці не потрібно одразу ставати під холодне повітря. Спочатку варто витерти піт, випити води та кілька хвилин посидіти у приміщенні з помірною температурою.
Кондиціонер краще вмикати поступово: спочатку встановити приблизно +27 °C, а згодом, якщо потрібно, знизити температуру ще на один-два градуси.
Особливо обережними слід бути людям з астмою та іншими захворюваннями дихальних шляхів. Холодне повітря може спричинити кашель, свистяче дихання, відчуття стиснення у грудях або бронхоспазм.
Регулярно провітрюйте приміщення
Звичайний побутовий кондиціонер переважно охолоджує та переміщує повітря всередині кімнати, але не завжди забезпечує приплив свіжого повітря.
Тому кімнату потрібно періодично провітрювати. Найкраще робити це:
- рано-вранці;
- пізно ввечері;
- після дощу;
- коли надворі прохолодніше, ніж у приміщенні.
Під час провітрювання кондиціонер бажано тимчасово вимкнути. Удень вікна можна закривати шторами, жалюзі або ролетами, щоб кімната менше нагрівалася. Також ВООЗ рекомендує використовувати нічне прохолодне повітря та зменшувати надходження тепла в оселю вдень.
Слідкуйте за вологістю повітря
Під час тривалої роботи кондиціонер може знижувати вологість у приміщенні. Сухе повітря здатне подразнювати ніс і горло, спричиняти сухість шкіри, губ та очей.
Якщо повітря стало надто сухим:
- частіше пийте воду;
- використовуйте сольовий спрей для носа;
- за потреби вмикайте зволожувач;
- не встановлюйте надто низьку температуру;
- не залишайте кондиціонер постійно на максимальній потужності.
Зволожувач також потрібно регулярно мити, оскільки забруднений прилад може погіршувати якість повітря.
Очищуйте фільтри кондиціонера
У фільтрах можуть накопичуватися пил, шерсть тварин, пилок та інші забруднення. Якщо кондиціонер довго не обслуговували, він може поширювати частинки, які провокують нежить, кашель, подразнення очей або загострення алергії.
Очищуйте фільтри відповідно до інструкції виробника, а перед активним літнім сезоном замовляйте професійне обслуговування пристрою. Особливу увагу стану кондиціонера варто приділяти, якщо у квартирі є маленькі діти, люди з астмою або алергією. Погано доглянута система може сприяти накопиченню пилу й плісняви.
Як користуватися кондиціонером уночі
Щоб не прокинутися з сухим горлом або болем у шиї:
- увімкніть режим Sleep або Night;
- встановіть помірну температуру;
- направте потік повітря подалі від ліжка;
- не спіть безпосередньо під внутрішнім блоком;
- скористайтеся таймером, якщо кімната швидко охолоджується;
- накрийтеся легкою ковдрою або простирадлом.
Краще заздалегідь охолодити спальню, ніж залишати кондиціонер усю ніч на мінімальній температурі.
Як користуватися кондиціонером, якщо вдома дитина
Кондиціонер можна використовувати у приміщенні, де перебуває дитина. Перегрівання під час спеки є небезпечнішим, ніж помірно охолоджене повітря. CDC рекомендує захищати дітей від перегрівання, давати їм достатньо рідини та одягати у легкий вільний одяг.
Головні правила:
- не направляйте повітря на дитину;
- не робіть кімнату надто холодною;
- одягайте дитину відповідно до температури в кімнаті;
- регулярно провітрюйте приміщення;
- очищуйте фільтри кондиціонера;
- перевіряйте, чи не стали холодними руки, ноги та спина дитини.
Чи можна застудитися від кондиціонера
Безпосередньо від холодного повітря заразитися застудою неможливо — для розвитку інфекції потрібен вірус. Проте кондиціонер може створювати умови, за яких з’являються сухість, першіння в горлі, нежить, кашель або загострення алергії.
Якщо до цих симптомів приєдналися підвищена температура, виражена слабкість, ломота, сильний біль у горлі або симптоми не минають після виходу з кондиціонованого приміщення, причиною може бути вірусна інфекція.
Коли варто звернутися до лікаря
Медична допомога потрібна, якщо після перебування у прохолодному приміщенні з’явилися:
- утруднене або свистяче дихання;
- відчуття стискання у грудях;
- сильна задишка;
- висока температура;
- сильний або тривалий кашель;
- набряк обличчя чи горла;
- різке погіршення самопочуття.
Особливо важливо стежити за симптомами людям з астмою, хронічними захворюваннями легень та алергією.
Головні правила безпечного використання кондиціонера
Щоб користуватися кондиціонером без шкоди для здоров’я, достатньо встановлювати помірну температуру, уникати прямого потоку холодного повітря, провітрювати кімнату та вчасно очищувати фільтри.
Не потрібно боятися кондиціонера під час спеки. Перебування у прохолодному приміщенні допомагає зменшити ризик перегрівання, теплового виснаження та теплового удару.
Читайте також Чи потрібно під час грози вимикати побутову техніку з розеток.
